Bigi bewegt - Bewegungspädagogik & Tanz
Workshop Haltungstraining
Herzlich willkommen zu meinem Workshop zum Thema Haltung. Nebst vielen tollen Übungen werde ich auch auf die Fragen eingehen, was dann eine "gute Haltung" überhaupt ist und wie du sie erreichen kannst.
Wieso eine gesunde Haltung?
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Weniger Rückenschmerzen
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Stabil stehen und bewegen
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Gleichgewicht verbessern
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Selbstbewusstes Auftreten
Der Workshop wird zwei Mal in Aesch durchgeführt.
Freitag 21. April 10.00 - 11.30
Raum: "Dein Yogaweg" Eichacherstrasse 1 in Aesch ZH
Samstag 22. April 10.00 - 11.30
Raum: Museumsstrasse 16 in Aesch ZH
Preis pro Workshop: CHF 55
Max 10 Personen
Kontakt und Anmeldung: Birgitta Palm bigibewegt@gmail.com
FrauenFit
Ganzheitliches Gruppen-Training für Frauen ab 40.
Freitag 10.00 Uhr
Hier wird es garantiert nicht langweilig!
Das Training ist sehr abwechslungsreich gestaltet und von Bällen und Bändern bis zu Hanteln und der Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht ist alles dabei.
Dank kleinen Gruppen wird jede Teilnehmerin ganz individuell gefördert und gefordert.
Die Übungen stammen teilweise aus dem Pilates und der klassischen Rückengymnastik.
Wichtig ist auch gute Musik und viel Spass. Komm vorbei und lasse dich mit guter Laune anstecken!
Zeit:
Freitags, 10:00 bis 11:30 Uhr (90 Minuten)
Das Training beinhaltet:
- Krafttraining
- Mobilisation & Beweglichkeit
- Koordination
- Haltung & Aufrichtung
Kursort:
„Dein Yogaweg“, Eichacherstrasse 1 in 8904 Aesch
Preise:
10er Abo (gültig 16 Wochen) = 360 Fr
Einzellektion = 39 Fr
Schnupperlektion (einmalig) = Kostenlos
Bezahlung via Twint, Bar oder Banküberweisung.
Start:
Du kannst jederzeit dazukommen, solange es freie Plätze hat. Melde dich jetzt für deine unverbindliche und kostenlose Schnupperlektion an.
Morgenfit Online-Training
Freitag 8.45 Uhr
Dieses Training ist perfekt für dich, wenn du wenig Zeit im Alltag hast, aber dennoch etwas für dich und deinen Körper tun möchtest. Wir treffen und live via Zoom und trainieren mit abwechslungsreichen Dehnungen, Kraftübungen und der Bewegung zur Musik.
Starte deinen Tag mit einer knackigen Trainingseinheit und viel guter Laune!
Zeit:
Freitags, 8:45 bis 9:15 Uhr (30 Minuten)
Das Training beinhaltet:
- Dehnungen
- leichtes Krafttraining
- Bewegung zur Musik
Was brauchst du:
- Laptop oder Smartphone mit Kamera
- Zoom (kostenlose Lizenz)
- ein paar Quadratmeter Platz
Preise:
10er Abo (12 Wochen gültig) = 110,00 CHF
Bezahlung via Twint oder Banküberweisung.
Start:
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Melde dich jetzt für deine unverbindliche und kostenlose Schnupperlektion an.
SwingFit
Montag 18.45 Uhr
"Meine Bewegungen fühlen sich so steif an, ich möchte weicher werden. "
"Nach dem Tanzen habe ich immer Knieschmerzen"
"Bei Drehungen wird mir schwindlig"
...
Genau solche Sachen schauen wir im neuen Kurs SwingFit an.
Tanzen soll gesund sein und glücklich machen, keine Schmerzen verursachen. Mit der richtigen Technik und genügend Stabilität im Körper klappt das auch viel besser!
SwingFit ist eine abwechslungsreiche Bewegungslektion speziell für Tänzer*innen.
Ziele:
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Geschmeidiger und stabiler tanzen.
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Verletzungen vermeiden.
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Gesunde / schöne Haltung aufbauen
Themen:
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Bewegungsqualität
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Faszien
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Haltung / Aufrichtung
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Gleichgewicht
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Beweglichkeit
Open Level. Keine PartnerIn nötig!
In diesem Training geht's um deine Bewegungsqualität.
Ort: Tanzwolke, Hallwylstrasse 26, 8004 Zürich
Zeit: Montag 18.45 - 19.45
Preis: 10er-Abo (16 Wochen gültig) = 280 CHF
Trainingsraum in Aesch
Das FrauenFit Gruppentraining findet im wunderschönen und lichtdurchfluteten
Kursraum von „Dein Yogaweg“ in Aesch ZH statt. Hier haben wir in angenehmer
Atmosphäre reichlich Platz für unser Training.
Adresse:
Eichacherstrasse 1 in 8904 Aesch
Auto:
Parkplätze sind direkt vor dem Studio vorhanden.
ÖV:
Eine Bushaltestelle befindet sich vor der Haustür (Haltestelle Aesch Gemeindehaus).