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REGULÄRE KURSE

Montag 18:45 SwingFit  (Zürich)

Freitag 8:45 MorgenFit  (online per Zoom)

Freitag 10:00 RückenFit  (Aesch ZH)

Freitag 11:15 Personal Training (Aesch ZH)

Kurs SwingFit

SwingFIT

Montag 18:45 Uhr

"Meine Bewegungen fühlen sich so steif an, ich möchte weicher werden. "

 

"Nach dem Tanzen habe ich immer Knieschmerzen"

 

"Bei Drehungen wird mir schwindlig"

Genau solche Sachen schauen wir im neuen Kurs SwingFit an.

Tanzen soll gesund sein und glücklich machen, keine Schmerzen verursachen. Mit der richtigen Technik und genügend Stabilität im Körper klappt das auch viel besser!

SwingFit ist eine abwechslungsreiche Bewegungslektion speziell für Tänzer*innen. 

 

Ziele:

  • Geschmeidiger und stabiler tanzen.

  • Verletzungen vermeiden.

  • Gesunde / schöne Haltung aufbauen

Themen:

  • Bewegungsqualität

  • Faszien

  • Haltung / Aufrichtung

  • Gleichgewicht

  • Beweglichkeit

 

Open Level. Keine Partner*in nötig

NEU sind einzelne Lektionen als Mini-Workshop buchbar. Siehe Flyer.

 

Ort: Tanzwolke, Hallwylstrasse 26, 8004 Zürich

Zeit: Montag 18.45 - 19.45 Uhr

Preise:

10er-Abo = CHF 280 (16 Wochen gültig)

Einzellektionen = CHF 33

Mini-Workshops SwingFit
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MorgenFIT Online-Training

Freitag 8.45 Uhr

Dieses Training ist perfekt für dich, wenn du wenig Zeit im Alltag hast, aber dennoch etwas für dich und deinen Körper tun möchtest. Wir treffen und live via Zoom und trainieren mit abwechslungsreichen Dehnungen, Kraftübungen und der Bewegung zur Musik.


Starte deinen Tag mit einer knackigen Trainingseinheit und viel guter Laune!


Zeit: Freitags, 8:45 bis 9:15 Uhr (30 Minuten)


Das Training beinhaltet:

  • Dehnungen

  • leichtes Krafttraining

  • Bewegung zur Musik


Was brauchst du:

  • Laptop oder Smartphone mit Kamera

  • Zoom (kostenlose Lizenz)

  • ein paar Quadratmeter Platz


Preise:
10er Abo (12 Wochen gültig) = CHF 150
Bezahlung via Twint oder Banküberweisung.


Start:
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Melde dich jetzt für deine unverbindliche und kostenlose Schnupperlektion an.

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Morgenfit
Frauenfit

RückenFIT

Ganzheitliches Gruppen-Training für einen starken und beweglichen Rücken.

Freitag 10:00 Uhr

Hier wird es garantiert nicht langweilig, das Training ist sehr abwechslungsreich.

Dank kleinen Gruppen wird jede/r Teilnehmer/in ganz individuell gefördert und gefordert.

Die Übungen stammen teilweise aus dem Pilates und der klassischen Rückengymnastik.


Wichtig ist auch gute Musik und viel Spass. Komm vorbei und lasse dich mit guter Laune anstecken!


Zeit: Freitags, 10:00 bis 11:10 Uhr (70 Minuten)


Das Training beinhaltet:
- Krafttraining
- Mobilisation & Beweglichkeit
- Koordination
- Haltung & Aufrichtung


Kursort: „Dein Yogaweg“, Eichacherstrasse 1, 8904 Aesch

Preise:

10er Abo = CHF 330 (gültig 16 Wochen)

Einzellektionen = CHF 37

Halbjahresabo = CHF 560 (gültig für 6 Monate)

Start: Der Einstieg ist jederzeit möglich. Melde dich jetzt für deine unverbindliche und kostenlose Schnupperlektion an.

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Privatelessions

Privatlektionen - Personal Training

Freitag 11:15 - 12:00 Uhr oder nach Absprache

Was liegt dir ganz besonders am Herzen?

In einer Privatlektion bestimmst du das Thema und das Tempo. Als Bewegungspädagogin nehme ich mir gerne Zeit für Dich. Zusammen legen wir deine Ziele und die nächsten Schritte fest.

Beispiele für Privatlektionen
 

  • Weniger bis KEINE Rückenschmerzen

  • Bessere Körperhaltung

  • Kraftaufbau nach einer Verletzung

  • Gleichgewichtstraining & Sturzprävention


Preise:

Einzellektion (45 Min) = CHF 110

Duolektion (Zwei Personen 45 Min) = CHF 160


Nach 6 Lektionen bekommst du eine zusätzliche Lektion Gratis


Räume in Aesch ZH:

"Dein Yogaweg" Eichacherstrasse 1 in Aesch ZH

"Altes Museum" Museumsstrasse 16 in Aesch ZH

Kontakt und Anmeldung:
Birgitta Palm
bigibewegt@gmail.com

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