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Birgitta Palm, Bewegungspädagogin i.A.

Tanz, Gymnastik und Pilates
Training & Beratung

 

In meinem Studio in Birmensdorf ZH biete ich Gruppentrainings sowie Einzeltrainings und Beratungen an. Dabei ist eine gesunde Körperhaltung und einen starken, beweglichen Rücken im Fokus.
 

REGULÄRE KURSE

Montag 18:45 SwingFit  (Zürich)

Freitag 17:15 Rückenfit (Birmensdorf)

Freitag 14:00 Fit in jedem Alter (Birmensdorf)

Körperhaltung

Eine gute Körperhaltung ist wichtig für unsere Gesundheit. Sie kann uns vor Schmerzen und Verspannungen im Rücken und Nacken bewahren und die Atmung sowie die Verdauung verbessern.

Ausserdem wirkt sie sich positiv auf das Selbstbewusstsein und die Ausstrahlung aus.

In meinen Trainings spielt die Aufrichtung / Körperhaltung eine grosse Rolle.

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Fit in jedem Alter

Sturzprävention zuhause oder im Gruppentraining

Man ist nie zu alt, um zu trainieren.​ Regelmässige Bewegung erhöht die Lebensqualität und vermindert besonders das Sturzrisiko.

Ältere Frau an der Gymnastik

Training für TänzerInnen

SwingFit: Eine abwechslungsreiche Bewegungslektion speziell für TänzerInnen. 

Montag 18.45 Uhr in Zürich

Tanzen soll gesund sein und glücklich machen, keine Schmerzen verursachen. Mit der richtigen Technik und genügend Stabilität im Körper klappt das auch viel besser!

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Studio in Birmensdorf

Stallikonerstrasse 73

Herzlich willkommen im Studio in Birmensdorf. Das Studio teile ich zurzeit mit zwei Yoga-Leiterinnen sowie Lehrer und Lehrerinnen von Holistic Learning.

Es hat einen grossen Gruppenraum und zwei kleine Räume für Privatlektionen.

GESUND BEWEGEN
SCHMERZFREI LEBEN

Feedback

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Fabienne

Bigi bewegt, und wie! Birgitta hat uns mit ihrem morgendlichen Workshop dazu bewegt uns von Kopf bis Fuss Gutes zu tun - es hätte uns inmitten dieses intensiv durchtanzten Wochenendes nichts besseres passieren können :)


Beim Faszientraining haben wir einiges dazu gelernt und ich widme mich seither bewusst öfters meinen Plantarfaszien.


Wir können Birgitta nur weiterempfehlen und sind dankbar für ihre humorvolle, freundliche und professionelle Anleitung!

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Clarisse, 38

Deine Sessions haben jeden Dienstag einen neuen Menschen aus mir gemacht, ich wurde sogar regelmäßig von Kollegen am Dienstag auf meine gute Laune angesprochen.

Du hast mir das
Ankommen in Birmensdorf sehr erleichtert durch Deine warme Art und
Zugehörigkeitsgefühl in der Gruppe.

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Barbara, 46

Nach Birgittas Morgenfit fühle ich mich wie neu geboren.

Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden, werden gedehnt und gekräftigt.
Birgitta leitet das Morgenfit mit cooler Musik und viel Charme, sie ist eine freundliche und aufmerksame Kursleiterin.

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Gabriela, 48

Ich liebe Morgenfit am Freitag! Kurz genug für Sportmuffel und knackig genug um ein gutes Gefühl nachher zu haben. Gut ausgewählte Übungen, humorvolle Leitung und tolle Musik, alles in einem eine sehr gut investierte halbe Stunde.

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Colette

Was ich am Morgenfit so cool finde ist, dass es wenig Platz braucht und ich es sogar in der kleinen Ferienwohnung machen kann. Danke!

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