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Birgitta Palm
Dipl. Bewegungspädagogin
Rückentrainerin BGB
Spezialistin in Bewegungs- und Gesundheitsförderung

Wenn der Rücken wieder mal zwickt und zwackt

Schmerzfrei mit sanftem Training

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In meinem Studio in Birmensdorf ZH biete ich dir gezielte Kurse und persönliche Begleitung – damit du dich wieder frei und sicher bewegst.

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Pilates · Rückentraining · Einzeltraining · Massage · Fitnessparcours 70+

Krankenkassen anerkannt

Krankenkassen anerkannt

Meine Kurse und Personal Trainings sind mit dem Qualitätslabel «Fitness-Guide» zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen unterstützt.

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Ist deine Krankenkasse/Zusatzversicherung auf der Liste dabei?

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StammkundInnen werden belohnt

Mit der Stempelkarte profitieren alle Stammkundinnen und -Kunden gleichermassen. Nach sechs Trainings, Behandlungen oder Massagen ist die siebte gratis. 
Um die Stempelkarte musst du dich nicht kümmern, wir füllen sie bei jedem Besuch zusammen aus. 

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Rückentraining mit Pilates

Die Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Körperbewusstsein macht die Pilates-Methode aus. Das Training stärkt deine Körpermitte, beugt Verletzungen und Schmerzen vor und hält dich beweglich.

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Donnerstag 17:15 - 18:15 (Plätze frei)

Freitag 10:15 - 11:15 (Plätze frei)

AnfängerInnen jederzeit willkommen

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Fitnessparcours 70+

Gruppenkurs für besseres Gleichgewicht und mehr Sicherheit im Alltag. 

  • Gezieltes Krafttraining

  • Gleichgewichts-Parcour

  • Beweglichkeits- und Koordinationsübungen

  • Sicheres Üben des Aufstehens vom Boden

 

Donnerstag 16:00-17:00

AnfängerInnen jederzeit willkommen

Ältere Paare Üben Yoga

Feedback: Doris 

Liebe Birgitta, ich bin sehr froh, dass ich keine Rückenschmerzen habe, seit ich zu dir turnen gehe. 
Dazu freuts mich, wenn du mich oft an meine Grenzen führst, ich aber selbst entscheiden darf, wie weit ich gehen will. 
Und weisst du was noch dazu? Gehen dir eigentlich deine Ideen nie aus? Sooo variantenreich und immer wieder etwas Neues.....!
Da wirds mir sicher nie langweilig !
Herzlichen Dank, Doris 

GESUND BEWEGEN
SCHMERZFREI LEBEN

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