Birgitta Palm
Dipl. Bewegungspädagogin
Rückentrainerin BGB
Spezialistin in Bewegungs- und Gesundheitsförderung
Wenn der Rücken wieder mal zwickt und zwackt
Schmerzfrei mit sanftem Training
In meinem Studio in Birmensdorf ZH biete ich dir gezielte Kurse und persönliche Begleitung – damit du dich wieder frei und sicher bewegst.
Pilates · Rückentraining · Einzeltraining · Massage · Fitnessparcours 70+
Krankenkassen anerkannt
Workshop: Atmung & Körperhaltung
Erfahre, wie Körperhaltung und Atmung zusammenhängen. Auch der mentale Zustand und die Psyche werden beeinflusst.
In diesem abwechslungsreichen Workshop lernst du einfache Techniken, um die Haltung zu verbessern und mit bewusster Atmung entspannter durch den Alltag zu gehen. Für alle Erwachsenen geeignet, ganz ohne Vorkenntnisse.
Samstag, 31. Oktober 2026
11:00 - 14:30 Uhr
Inhalt:
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Wie geht Atmen?
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Gesunde Körperhaltung im Stehen und Sitzen
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Zusammenhänge Körperhaltung, Atmung und die Psyche
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Dehnungen und Kräftigungsübungen
Preis: CHF 80
Anmeldung bitte bis Montag 26. Oktober
Paketpreis: 6 Privatlektionen + 1 gratis
Die Trainings werden individuell auf dich zugeschnitten und laufend angepasst. Als Anschluss an die Physiotherapie oder präventiv.
Preis Rückentraining privat - 7 Lektionen
30 Min = CHF 516 (einzeln CHF 86)
60 Min = CHF 780 (einzeln CHF 130)
So geht's: Buche deinen ersten Termin (30 oder 60 Min) mit dem Online-Buchungstool. Nach dem ersten Training entscheidest du ob du das Training einzeln bezahlen willst oder das ganze Paket buchst. Ganz unkompliziert!
UntermieterInnen gesucht
Das Studio eignet sich für viele Tätigkeiten wie Gruppenkurse, Yoga, Tanz, Therapie, Massage etc. Auch der wunderschöne Garten kann benutzt werden.
Rückentraining mit Pilates
Die Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Körperbewusstsein macht die Pilates-Methode aus. Das Training stärkt deine Körpermitte, beugt Verletzungen und Schmerzen vor und hält dich beweglich.
Donnerstag 17:15 - 18:15 (Plätze frei)
Freitag 10:15 - 11:15 (Plätze frei)
AnfängerInnen jederzeit willkommen
