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Birgitta Palm
Dipl. Bewegungspädagogin und
Rückentrainerin BGB

Wenn der Rücken wieder mal zwickt und zwackt

Schmerzfrei mit sanftem Training

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In meinem Studio in Birmensdorf ZH biete ich Gruppentrainings sowie Einzeltrainings und Behandlungen an. Dabei ist eine gesunde Körperhaltung und einen starken, beweglichen Rücken im Fokus.
 

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REGULÄRE KURSE

Montag Pilates für TänzerInnen (Zürich)
Donnerstag 17:15 Rückenfit (Birmensdorf)

Freitag 17:15 Rückenfit (Birmensdorf)

Donnerstag 14:00 Fit im Alter (Birmensdorf)

Save the date: Workshop 11. Jan. 2025

Selbstmassage und Dehnungen für den unteren Rücken

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Krankenkassen

Meine Kurse und Private Trainings sind mit dem Qualitätslabel «Fitness-Guide» zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen unterstützt.

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Ist deine Krankenkasse/Zusatzversicherung auf der Liste dabei?

Körperhaltung

Eine gute Körperhaltung ist wichtig für unsere Gesundheit. Sie kann uns vor Schmerzen und Verspannungen im Rücken und Nacken bewahren und die Atmung sowie die Verdauung verbessern.

Ausserdem wirkt sie sich positiv auf das Selbstbewusstsein und die Ausstrahlung aus.

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In meinen Trainings spielt die Aufrichtung / Körperhaltung eine grosse Rolle.

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Fit in jedem Alter

Sturzprävention zuhause oder im Gruppentraining

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Man ist nie zu alt, um zu trainieren.​ Regelmässige Bewegung erhöht die Lebensqualität und vermindert besonders das Sturzrisiko.

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Ältere Frau an der Gymnastik

Pilates für TänzerInnen

Eine abwechslungsreiche Bewegungslektion speziell für TänzerInnen. 

Montag 18.45 Uhr in Zürich

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Tanzen soll gesund sein und glücklich machen, keine Schmerzen verursachen. Mit der richtigen Technik und genügend Stabilität im Körper klappt das auch viel besser!

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Caroline zum "Workshop Selbstmassage für die Schultern":

Super Kurs-danke!🌸
2 Stunden „gespickt“ mit Theorie, einfach umsetzbaren Übungen und zum Schluss relaxen / entspannen!
Warme, angenehme Athmosphäre für Körper und Geist!🧘

GESUND BEWEGEN
SCHMERZFREI LEBEN

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